Les Bergeronnettes de Saint André vous propose différentes pratiques de la gymnastique : dès 2 ans avec la baby Gym puis avec la Gymnastique Artistique Féminine en compétition ou en loisir pour les filles et par des activités de détente plus ou moins rythmées pour les adolescents et les adultes, femme ou homme .
Baby gym : accompagné d’un parent pour les plus petits, la baby gym permet aux enfants, filles ou garçons, âgés de 2 à 5 ans de s’adonner à une activité ludique et sportive en favorisant ses habilités motrices naturelles.
La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) : permet aux filles à partir de 6 ans, d’acquérir les bases de la gymnastiques sur les 4 agrès (saut, barres asymétriques, poutre et sol) puis de se perfectionner.
Les gymnastes pourront concourir dans différentes divisions compétitives selon leur niveau ou leur âge ou choisir de ne pas faire de compétitions (gym loisir avec 1 entrainement/semaine).
La Gymnastique Forme et Loisirs (GFL) : permet aux adolescents, aux adultes, et aux séniors, femme ou homme, d’exercer une gymnastique de musculation ou d’entretien.
Aérobic : la séance d’1 heure se compose de 40 min d’enchainement dynamique au sol sur une musique rythmée et 20 min de travail d’abdominaux-fessiers.
Step : la séance 1 se compose de 40 min de travail cardio sur un enchainement dynamique utilisant le step, puis 20 min de renforcement musculaire des abdos-fessiers.
La séance 2 correspond à 1 heure de gros travail cardio en utilisant le step
Gym sénior : ce moment sportif, basé sur la convivialité, permet de limiter les effets physiologiques du vieillissement en agissant sur différentes qualités physiques qui contribuent à l'amélioration de la qualité de vie.
